Gratis proefles
Wekelijks lesrooster

Drie lessen per week, twee steden

Alle lessen zijn voor beginners en gevorderden; het verschil zit in de dag en de zaal. Elke les is open voor een gratis proefles.

Woensdag

Vrijdag

Zondag

Een les

Een les in vijf delen.

00:00–00:20

Warming-up

Het lichaam klaarmaken voor de inspanning en blessures voorkomen. Spieren, pezen en gewrichten worden soepel; hartslag en ademhaling gaan langzaam omhoog.

00:20–01:00

Vorm

Eén van de drie vormen, met technische uitleg en de basisoefeningen die erbij horen.

01:00–01:20

Techniektraining

Werken met een partner. De technieken uit de vorm krijgen nu een praktische toepassing.

01:20–01:40

Sparoefeningen

Gecontroleerd sparren met handschoenen: technieken en toepassingen onder druk.

01:40–02:00

Cooling-down en afronding

Het lichaam rustig terug naar rust. De spanning in de spieren zakt, wat spierpijn en stijfheid helpt voorkomen.

Lidmaatschap

Heldere prijzen.
Geen verrassingen.

Drie manieren om bij ons te trainen. Geen inschrijfgeld, geen lange contracten.

Begin hier

Proefles

Een volledige les met een kort gesprek vooraf en eerlijk advies achteraf.

Gratiseenmalig

  • Eén complete groepsles
  • Kort intakegesprek vooraf
  • Geen verkooppraatje achteraf
  • Geen verplichtingen
Boek een gratis proefles
Lidmaatschap

Maandelijks

Onbeperkt toegang tot alle wekelijkse lessen. Plus €50 bondsgeld per jaar.

€50per maand

  • Alle wekelijkse groepslessen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Geen inschrijfgeld
  • Bondsgeld: €50 per jaar, apart in rekening gebracht
Boek een gratis proefles
Lidmaatschap

Jaarlijks

Eén keer per jaar betalen, bespaart €50 t.o.v. maandbetaling.

€600per jaar

  • Alle wekelijkse groepslessen
  • Inclusief €50 bondsgeld
  • Voorrang bij seminars en bondsevents
  • Eén betaling, €50 voordeliger
Neem contact op

Boek een gratis proefles. Geen verplichtingen.

Kies een tijdstip dat past, ontvang direct bevestiging en kom langs. Wij doen de rest.

Boek een gratis proefles of bel +31 (0)6 21 62 81 23 of stuur een bericht via WhatsApp
Gratis proefles